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其實，運動護具的作用就是。幫助我們的關節承受一部分能力，從而減輕關節的壓力，達到防止關節受傷的目的。
就比如說我們的膝蓋護具吧，如果我們戴上膝蓋護具跑步，那么，護具就可以幫助我們提供20%的支持力，那么我們膝蓋承受的力就會少了，那么我們膝蓋受到傷害的可能性也變小了。這就是護具的作用原理。
那么我們帶護具到底該注意什么問題呢？
看是否有必要？
我發現許多跑步新手他們都戴護具。有時候我問他們原因，他們都說剛開始跑步時膝蓋比較疼，所以就想帶護具來進行緩解，其實像新手用護具來緩解膝蓋疼痛的做法根本就是不需要的。
如果我們的膝蓋是真的受傷了，而且傷得比較嚴重，要進行長時間的養傷，我們可以帶護具，來幫助我們膝蓋減輕壓力。
是否弄清疼痛的原因？
有許多跑者帶護具也是非常盲目的，比如說我們的腳腕疼或者膝蓋疼，他們在不知道原因的情況下就去戴護具，其實這只是治標不治本，雖然能夠暫時的緩解疼痛，但是對我們身體長遠的發展是非常不利的，遇到這種情況我們應該先去醫院查清楚，如果沒有多大必要，我們是可以不用帶護具，讓身體自我修復的。
是否適合長時間戴護具？
有許多跑者天天跑步都帶著護具，其實長期以往是非常不利的。因為我們帶著護具我們的膝蓋承受的壓力就會小，久而久之，我們的膝蓋就會習慣這種力道，一旦我們脫下護具進行跑步我們的身體就很容易受傷。
所以能不帶就最好不帶，因為護具可以讓我們的關節與力量下降，肌肉力量下降，過分的依靠外界的力量當然不是長久之計。
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