文章来源：http://www.hinews.cn/news/system/2018/01/19/031398785.shtml
在我國許多城市都會舉辦馬拉松比賽，然而一些熱情于運動的市民由于平時運動量不夠，結果導致許多市民在跑完馬拉松后，關節會出現損傷。那么是否有合理的處理措施呢？
皇甫小橋認為，隨著生活水平的日益提高，人們對健康運動的要求也越來越多了，尤其現在馬拉松到處開花。在醫生的角度而言，生命在于運動，但是運動一定要保護關節尤其膝關節。
“跑步要適量，需要循序漸進不能一上來跑馬拉松跑太長的時間。”皇甫小橋說，參加運動的時候帶一個護膝，可以起到穩定關節的作用。膝關節過渡運動就像機器一樣，轉多了軟骨不可避免的會造成磨損，軟骨挫傷會導致患者關節腫脹疼痛，甚至有的摔倒導致不必要的損傷。
皇甫小橋說，如果患者已經發生了關節疼痛的情況，就要帶護膝減少運動，一旦出現這種運動損傷第一時間要冷敷，冷敷可以減少液體的滲出減少水腫。
“出現關節問題不要緊，并不是一來看醫生就要手術……”皇甫小橋稱，醫生會根據情況提供最好的治療方式。例如跑馬拉松，作為醫生會告訴你應該怎么樣跑，怎么樣讓關節磨損減少到最小，出現問題了可以提供及時的治療，第一是保守治療可以理療，實在沒有辦法了醫生才會進行手術。
皇甫小橋提醒市民，生命在于運動，但是需要注意保護關節，跑步可以帶一個護膝。運動需要適可而止，循序漸進，作為運動醫學的專家，建議市民可以多游泳。
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